リリーと一緒・・・心と体

元気の元は？

2008/05/10(土) 16:11:47 - 心と体 - - コメント（24）

今日は寒いのよね～

エアコン入れてますよ

風邪引きそう～

昨日、一昨日は庭の草むしりで気持ちよい汗を流し、

あとで、腕が痛い！腰が痛い！と・・

ぶつぶつ言いながら・・・それでも元気！

おまけに夕方にはウオーキング３０分歩いたもんね

さすがに夜は早くに寝てしまいましたが、

寝起きは良かったですよ～

あ～今日も元気に目覚めたなぁ～良かった！って。

その日は、地区の掃除当番で朝の６時までに

ゴミ置き場のカギを開けて、後片付けして・・・・

人間は何か目標があって、体を動かしていれば、

体も軽く、心も軽く元気になれるんだよね～

どんな些細なことでも、私にとっては大きな目標なんです。

なんだか愚痴っぽくなっちゃった～

またリっちゃんの写真で癒されてもらえるかなぁ？

シャンプー前のリっちゃん臭いぞ～このベッドで寝んねしな。

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日頃の心得とは？

2008/04/30(水) 20:05:08 - 心と体 - - コメント（24）

穏やかな日々が続いてますね～

皆さんの連休の予定は？

家は予定なし、きっと庭いじりで終わるだろうなぁ～

きよしくん見に行くのだ！！！２日ね。

３日はお友達と総ブラ（総曲輪→そうがわ）でもしますか（笑）・・楽しみ！！！

そうそう、今朝のラジオで言ってたこと。日頃の心得

これから教師になろうとする大学生でも

挨拶。

返事。

靴を揃える。

これが出来ないそうです。・…これは困ったもの。

そして、本番に強くなるには

本番といっても勝負ばかりじゃないですよ、日常の生活のおいて、快適に暮らすためにも

必要だと思いませんか？

１．意欲
２・自信
３・感情のコントロール
４．リラックス
５．イメージ・コントロール
６．集中力
まだほかに何かあったような気がするけど、寝ぼけながら聞いてたので・・・

どれも難しいと思うけど、日頃の心得が出来てれば、いいそうですよ。

これからが本番の写真館で～す。

リっちゃんの写真はあまりないのですが・・・・

お花の写真も良いでしょう～

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ウオーキングで脂肪燃焼！

2008/04/16(水) 14:36:35 - 心と体 - - コメント（9）

今日は気温も上がるはずなのに・・・

なんだか寒いです･･･暖房付けたもんね～

ラジオの番組での話ですが　「ウオーキングで脂肪燃焼」の話が・・・

これは聞き捨てなら無いぞ～と、耳を傍立てて聞いてた。

「息が苦しくない程度の早足で３０分歩くこと、一週間に５～６日・・・

歩き始めて１５分で炭水化物、つまり糖が燃焼される。

後の１５分で脂肪が燃焼・・・・」

１５分ぐらいのウオーキングでは駄目ってことよね。

これじゃ、毎日じゃないの･･･ﾄﾎﾎﾎ

のらりくらりでは効果なしだって。

リッちゃんの散歩程度じゃ効果ないってことよね。

確かにリッちゃんの散歩は時間は１時間は歩くけど、

のらりくらりだから･･全く効果なしですわよ～

今朝は早速実行しようとしましたが、

やっぱりリッちゃんはのろのろ散歩。

こんな調子ですからね～

まぁ、しょうがないよね～リッちゃんに合わせましょう～（笑）

久しぶりの動画ですよ～

自分では歌を唄ってるつもりのリッちゃんで～す（音声有り）

お歌唄ってるの？|無料動画、動画配信、フラッシュ動画ストリーミングはムービーキャスターへ

生け花教室の成果も久しぶりです。

昨日は庭の草むしり、部屋の模様替えなどで疲れた～

今日は元気！！

やる気が出ます、ポチッと応援してね。

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心にビタミン剤を！

2008/04/01(火) 16:51:30 - 心と体 - - コメント（31）

何で、こう寒いの？

今日も今まで雨が降ってましたよ～

明日は曇りとか･･･兎に角寒いで～す（；￣д￣）ハァ↓↓

皆さんの「心のビタミン剤」ってなんですか？

私は何時も思うのですが、何か落ち込んだ時、イライラした時、何かを

心にビタミン剤を持ってれば、それで元気が出るんじゃないだろうか？ってね。

私はリッちゃんに癒されてる。！

そしてブログの皆さんに元気を貰ってる。！
コメントもビタミン剤！

自然であり、笑顔であり、美味しい食べ物もそうです。

そして、そして、きよしくんの歌！もビタミン剤！

皆さんも、心にビタミン剤を常駐してみませんか？

さてそんなリッちゃんの家での事・・

リッちゃん良い子で～しゅポチッとお願いいたします～

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一つは卒業、一つは続行、リッちゃんの興奮振りです。

2008/03/25(火) 19:53:30 - 心と体 - - コメント（24）

今日は良いお天気、ぽかぽか陽気！

今日も大学病院へ。

今回は甲状腺腫瘍（悪性）摘出してから１０年目になりますから、

これからの治療方針のお話でした。

お陰さまで、甲状腺の方はホルモン剤の服用は続けなければいけませんが、

定期検査は一応卒業しました・・やったね！

ホルモン剤は生きてる限り服用しなければなりませんが、

これはしょうがありませんね。

甲状腺は体の大事なホルモンを出すところ、それがなくなったんですから、

薬で補うより方法がないのです。

後は乳癌の治療・・・・これはまだまだ続くでしょう～
まだ３年ですからね。

今まで、皆さんに励まされて、元気の出るコメントもいっぱい頂いて、
元気にここまでこれました。

本当に感謝して、ありがとうの言葉しかありません。

本当にありがとうございます。

これからまだまだ、愚痴や、辛い事を書くかもしれませんが、

許していただいて、これからもよろしくお願いいたしますね。

今朝は良いお天気に目が奪われて、

早くにおきて６時ごろに撮影した朝陽と

その朝日に照らされた庭の様子です。